Суперкомпенсация

Суперкомпенсация

Суперкомпенсация - это явление превышения исходного уровня в процессе восстановления после снижения, вызванного выполнением физической работы. Сложный характер генеза восстановительного периода, отраженный в гетерохронизме восстановления вегетативных функций и фазном колебании уровня восстановления работоспособности двигательной функции имеет явно волнообразный характер.

Фазу повышенной работоспособности при выполнении повторной работы (жим штанги и подтягивания на перекладине) через разные интервалы времени после первой работы описал Б.С. Гиппенрейтер (1953). По его данным, наблюдается возникновение трех основных фаз восстановления работоспособности после выполнения первой работы до утомления: первая фаза – фаза последовательного восстановления работоспособности (из состояния пониженной работоспособности), вторая фаза – повышенной работоспособности, которая может превысить исходный уровень на 20-23%, и третья фаза – фаза постепенного возвращения к исходному уровню работоспособности.

В восстановительном периоде после мышечной работы имеется своеобразная «экзальтационная фаза». С этим связано явление суперкомпенсации в биохимических процессах после мышечной работы. Если бы каждый раз после выполнения мышечной работы или физических упражнений человеческий организм только возвращался к исходному состоянию покоя с восстановлением его прежней работоспособности, исчезла бы возможность совершенствования организма путем упражнения и тренировки.

Повторное выполнение мышечной работы – физических упражнений в течение ряда дней и месяцев обусловливает суммацию этих следовых реакций в организме, что приводит к возникновению и нарастанию тренированности человека. В этих случаях суммация следовых реакций фиксируется уже не только в функциональных изменениях органов и тканей, но и в морфологических – структурных изменениях функциональных систем, т.е. фиксируется уже в конструктивных изменениях организма.

Литература

Гиппенрейтер Б.С. Восстановительные процессы при спортивной деятельности. Сер. Библиотечка спортсмена. М. Физкультура и спорт 1961г.


Wikimedia Foundation. 2010.

Игры ⚽ Поможем написать курсовую

Полезное


Смотреть что такое "Суперкомпенсация" в других словарях:

  • суперкомпенсация — superkompensacija statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Intensyvus darbingumo atgavimas po darbo, organizmo adaptacijos fiziniams krūviams poilsio metu sudedamoji dalis, parengtumo kitiems krūviams prielaida. kilmė lot. super –… …   Sporto terminų žodynas

  • суперкомпенсация — superkompensacija statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Išeikvotos energijos atsargų po intensyvių fizinių krūvių atsigavimo fazė vykstant cheminiams ir fiziologiniams vyksmams: gerėja organizmo funkcijų veikla, kartu ir sportiniai …   Sporto terminų žodynas

  • суперкомпенсация — superkompensacija statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Psichologinis prisitaikymas, kuris reiškiasi dideliu vieno kurio nors žmogaus bruožo ar gabumo ištobulinimu, dėl to susidaro savitas gyvenimo stilius. kilmė lot. super –… …   Sporto terminų žodynas

  • суперкомпенсация — superkompensacija statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Sportininko organizmo darbingumo padidėjimas, praėjus tam tikram laiko tarpui po vienų ar kelerių pratybų krūvio. Superkompensacija yra pagrindinis treniruotumo didėjimo… …   Sporto terminų žodynas

  • Культуризм — Мистер Олимпия 2008 Декстер Джексон …   Википедия

  • Superausgleich — superkompensacija statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Intensyvus darbingumo atgavimas po darbo, organizmo adaptacijos fiziniams krūviams poilsio metu sudedamoji dalis, parengtumo kitiems krūviams prielaida. kilmė lot. super –… …   Sporto terminų žodynas

  • Superkompensation — superkompensacija statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Intensyvus darbingumo atgavimas po darbo, organizmo adaptacijos fiziniams krūviams poilsio metu sudedamoji dalis, parengtumo kitiems krūviams prielaida. kilmė lot. super –… …   Sporto terminų žodynas

  • supercompensation — superkompensacija statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Intensyvus darbingumo atgavimas po darbo, organizmo adaptacijos fiziniams krūviams poilsio metu sudedamoji dalis, parengtumo kitiems krūviams prielaida. kilmė lot. super –… …   Sporto terminų žodynas

  • superkompensacija — statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Intensyvus darbingumo atgavimas po darbo, organizmo adaptacijos fiziniams krūviams poilsio metu sudedamoji dalis, parengtumo kitiems krūviams prielaida. kilmė lot. super – priešdėlis,… …   Sporto terminų žodynas

  • Überkompensation — superkompensacija statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Intensyvus darbingumo atgavimas po darbo, organizmo adaptacijos fiziniams krūviams poilsio metu sudedamoji dalis, parengtumo kitiems krūviams prielaida. kilmė lot. super –… …   Sporto terminų žodynas


Поделиться ссылкой на выделенное

Прямая ссылка:
… Нажмите правой клавишей мыши и выберите «Копировать ссылку»